Ihon suojakerros tarvitsee ravintoa. Avokado, pähkinät, kookosöljy, oliiviöljy, rasvainen kala ja muut terveelliset rasvat voivat olla hyvä tuki.

Se, mitä syöt, on ihosi rakennusainetta. Värikäs, kasvispitoinen lautanen antaa keholle vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, joita sekä iho että suolisto arvostavat.

Ainekset isoille ja pienille:

• 1 dl pakastettuja mustikoita
• 2 dl kookosvettä
• 1 rkl chiansiemeniä
• 1 rkl hampunsiemeniä
• 1 omena

Iho ja suolisto liittyvät toisiinsa. Suuri osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, ja monipuolinen, kuitupitoinen ruokavalio auttaa hyviä suolistobakteereja viihtymään. Kun suolisto voi hyvin, syntyy paremmat edellytykset tasapainoiselle iholle.

5 ruoka-ainetta, joita suolisto rakastaa:

• Hapankaali – fermentoitua ruokaa, joka sisältää eläviä bakteeriviljelmiä.
• Kaurahiutaleet – sisältävät runsaasti kuitua, joka toimii hyvien suolistobakteerien ravintona.
• Mustikat – sisältävät polyfenoleja ja kuitua, jotka hyödyttävät suolistoflooraa.
• Linssit – kuitupitoinen palkokasvi, joka tukee tervettä suolistoa.
• Chiansiemenet – hyvä kuidun ja hyödyllisten rasvojen lähde.

Hajustetut pyykinpesuaineet ja tietyt materiaalit voivat ärsyttää herkkää ihoa. Hajusteeton pyykinpesuaine ja pehmeät luonnonmateriaalit, kuten puuvilla, ovat usein hellävaraisempia.

Käytä mietoja tuotteita ja öljyjä, jotka auttavat ihoa säilyttämään kosteutensa ja suojaavat ihon suojakerrosta. Koko perheen myydyimmät tuotteemme löydät alta 🌱