Hudens beskyttelsesbarriere trenger næring. Avokado, nøtter, kokosolje, olivenolje, fet fisk og andre sunne fettstoffer kan være en fin støtte.

Det du spiser, blir byggesteiner for huden din. En fargerik tallerken med mye grønnsaker gir kroppen vitaminer, mineraler og fiber som både huden og tarmen setter pris på.

Ingredienser for store og små:

• 1 dl frosne blåbær
• 2 dl kokosvann
• 1 ss chiafrø
• 1 ss hampefrø
• 1 eple

Hud og tarm henger sammen. En stor del av immunforsvaret finnes i tarmen, og et variert kosthold rikt på fiber hjelper de gode tarmbakteriene å trives. Når tarmen har det bra, skapes bedre forutsetninger for en hud i balanse.

5 matvarer som tarmen elsker:

• Surkål – fermentert mat som inneholder levende bakteriekulturer.
• Havregryn – rikt på fiber som fungerer som mat for de gode tarmbakteriene.
• Blåbær – inneholder polyfenoler og fiber som er gunstige for tarmfloraen.
• Linser – en fiberrik belgfrukt som støtter en sunn tarm.
• Chiafrø – en god kilde til fiber og sunt fett.

Parfymerte vaskemidler og enkelte materialer kan irritere sensitiv hud. Uparfymert vaskemiddel og myke naturmaterialer som bomull er ofte skånsommere.

Bruk milde produkter og oljer som hjelper huden med å beholde fukten og beskytte hudbarrieren. Bestselgerne våre for hele familien finner du nedenfor 🌱